|
|
Витамин
Е —
очень важный для организма пищевой компонент. Он участвует в биосинтезе
гема, белков, необходим для деления клеток. Витамин Е нормализует процессы
свертывания крови, уменьшает образование рубцовой ткани, улучшает кровообращение,
способствует развитию коллатералий, незаменим для нормального течения
восстановительных процессов в тканях, играет важную роль в предотвращении
развития катаракты, способствует понижению высокого артериального давления,
повышает атлетическую силу, используется для уменьшения проявлений предменструального
синдрома, при фиброкистозе молочных желез.
При дефиците витамина Е в диете животных и человека обнаруживаются дегенеративные
изменения в скелетных мышцах и мышце сердца, повышение проницаемости
и ломкости капилляров, перерождение эпителия семенных канальцев яичек.
Установлена взаимосвязь повышения частоты развития заболеваний сердца
и дефицита витамина Е, обусловленного чрезмерным употреблением технологически
обработанной пищи. У эмбрионов часто возникает развитие различных кровоизлияний,
которые могут приводить к внутриутробной гибели плода. Наблюдаются дегенеративные
изменения в нервных клетках, поражение ткани печени, разрушение эритроцитов.
С дефицитом витамина Е часто бывает связано бесплодие у мужчин и женщин,
нарушения менструального цикла, самопроизвольные аборты, дегенеративные
изменения в матке.
Витамин Е является антиоксидантом.
Он препятствует разрушению липидов клеточных мембран активными радикалами,
а также стимулирует мышечную деятельность и функции половых желез, снижает
риск образования тромбов, укрепляет кровеносные сосуды.
При использовании витамина Е в качестве БАД необходимо учитывать следующие
важные моменты. Чтобы поддерживать оптимальный баланс витамина Е организм
нуждается в цинке. Если вы употребляете совместно с витамином Е препараты
железа, то принимайте их в различное время дня. Неорганические формы
железа разрушают витамин Е и он, окисляясь, становится неактивным.
На
Витамины
Будьте
здоровы и счастливы!
|
Продукты,
содержашие
много Витамина E:
- масла растительные
- листья салата
- зародыши пшеницы
- печень
- яйца
- злаковые
- бобовые
- семена подсолнечника
- миндаль
- арахис
- недробленое зерно.
|
